David Solomon revela três hábitos matinais antes das 7h no Goldman Sachs

O conselho que mais marcou a trajetória de Solomon veio de sua avó, que lhe disse: “Não tenha pressa”. Ele contou à jornalista Christine Romans, da NBC News, que recebeu a frase quando ainda estava na casa dos 20 anos, e que a mantém como referência para decisões de carreira.

Na sequência de perguntas sobre sua rotina, Solomon foi direto ao ponto: ele acorda, vai à academia e costuma tomar uma xícara de café acompanhada de um shake de proteína. O executivo ressaltou que a prática matinal de exercícios é comum entre líderes corporativos, citando exemplos como o CEO da Bupa, que treina seis dias por semana com seu filho da geração Z.

Estudos sobre o melhor horário para se exercitar apresentam resultados mistos. Uma revisão sistemática de 2022 publicada na revista *Health Promotion and Chronic Disease Prevention in Canada* analisou 35 pesquisas; 11 apontaram benefícios maiores para atividades matinais, 12 para a tarde ou noite e 12 não encontraram diferença significativa, concluindo que as evidências são de baixa qualidade.

Para Solomon, o recurso mais valioso não é a academia, mas a disciplina de seguir sua programação diária. “A única coisa que não podemos recuperar é o tempo”, afirmou, explicando que procura ser consciente ao assumir compromissos e cumpri‑los, pois é fácil sair da agenda planejada.

A ciência corrobora a importância da gestão do tempo. Uma meta‑análise de 2021 publicada na *PLOS ONE* mostrou que a administração eficaz do tempo está positivamente associada ao desempenho profissional e, ainda mais, ao bem‑estar e à satisfação com a vida. Em outras palavras, proteger a agenda pode melhorar tanto a produtividade quanto a sensação de realização pessoal.

Embora “não tenha pressa” e “siga a programação” pareçam contraditórios, Solomon explica que se aplicam a horizontes diferentes: a disciplina nas horas do dia e a paciência no desenvolvimento da carreira. Ele repete essa mensagem em diferentes contextos, como ao conversar com estagiários de verão do Goldman em agosto, incentivando‑os a dedicar mais tempo para abrir novas oportunidades.

No lançamento do Small Business AI Institute, Solomon transmitiu o mesmo conselho aos donos de pequenas empresas, afirmando que “o importante é fazer direito, não fazer mais rápido”. A mensagem reforça a ideia de que a qualidade supera a velocidade quando se trata de inovação e adoção de IA.

Quando questionado sobre obsessões, Solomon respondeu que tudo depende do interesse despertado. “Se estou interessado em alguma coisa, fico muito obcecado por ela. Não gosto de fazer as coisas pela metade”, disse, revelando que se aprofunda nos temas que lhe chamam a atenção.

Pesquisas psicológicas distinguem paixão “harmoniosa” – escolha livre que se integra à vida – de paixão “obsessiva”, que pode gerar compulsão. Um estudo de 2007 no *Journal of Personality* encontrou que a paixão obsessiva está ligada à prática deliberada e ao domínio de habilidades, mas também a metas motivadas pelo medo do fracasso, enquanto a paixão harmoniosa traz benefícios com menos desvantagens. A conclusão sugere que aprofundar‑se em algo pode impulsionar o sucesso, desde que a obsessão esteja a serviço do objetivo.

Solomon ainda revelou uma ambição que abandonou: jogar basquete profissionalmente. Ele admitiu que a possibilidade ficou fora de questão, demonstrando que, apesar de sua disciplina, algumas paixões não se transformam em carreira. Segundo o portal InfoMoney, a entrevista ilustra como hábitos simples e conselhos familiares podem moldar a liderança de um dos bancos mais influentes de Wall Street.

Fonte: InfoMoney.